〜 レッスン内容について 〜

 

 

【レベル】

はじめての方から経験者の方までが

幅広く受けられる初級〜中級レベルです。

 

生徒様の年齢層は 

30代、40代、50代、60代〜が比較的多いです。

 

【流派】

ヨガには様々な流派がありますが、

基本的なハタヨガを行います。

 

【期待できる効果】

筋量・体力アップ

柔軟性向上

代謝を上げる

ダイエット効果

呼吸を深める

自律神経のバランスを整える

心身共にリラックス効果を高まる

睡眠の質を上げる

若々しさを保てる

シワたるみの解消

姿勢の改善

冷え性改善

貧血症状の緩和

便秘解消

免疫機能を高める

血流がよくなる

etc...